ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದರ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ, ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಜಾನಪದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳವರೆಗೆ, ಅನಂತ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ; ಆದರೆ ಯಾವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಾವು'ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳ ಈ ಸೂಕ್ತ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
1. ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ನಂ. 1 ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಯಾವುದೋ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ:
ಪ್ರೋಟೀನ್
ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ
ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!
2. ವಾಲ್ಯೂಮೈಸಿಂಗ್ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗೆ ಬದಲಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ತೊಳೆಯುವ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವಾಲ್ಯೂಮೈಸಿಂಗ್ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಶಾಂಪೂಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗಳು ನಯವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೆತ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಡಿ-ಪ್ಯಾಂಥೆನಾಲ್
3. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಯಾವಾಗ'ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಟೆಲೋಜೆನ್ ಎಫ್ಲುವಿಯಂ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಕೂದಲು ಬೇಗನೆ ಉದುರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು:
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ದೈನಂದಿನ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಪಟ್ಟಿಗಳು
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪರದೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಯೋಗ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಂಕೇತ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ!
4. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಕೂದಲಿನ ಕೂದಲಿನ ಬುಡ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಹೊಸ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ
ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆ
ಕ್ಲಾರಿ ಸೇಜ್ ಎಣ್ಣೆ
ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ
ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಮರುಲಾ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಶಾಂಪೂ ಅಥವಾ ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.
5. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ
ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಧಾರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀವಕೋಶ ವಹಿವಾಟಿಗೆ ಬಯೋಟಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಸತು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಬಯೋಟಿನ್ ಗಮ್ಮಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!
6. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಪೋನಿಟೇಲ್ ಗೆದ್ದಿತು'ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಲು, ಕೆಲವು ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸಗಳು ಎಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉದುರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ನೋಟಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ'ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ:
ಬಿಗಿಯಾದ ಜಡೆಗಳು
ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾದ ಕೂದಲು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು
ಬ್ಲೋಔಟ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು
ಅತಿ ಉದ್ದವಾದ ಎಳೆಗಳು
ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುರುಳಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಳೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸುಲಭವಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಹೆಲ್ಡ್ ಸ್ಕಲ್ಪ್ ಮಸಾಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು. ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಖನಿಜ ಬೆಂಬಲದ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧೀಯ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗಳ ಆಳವಾದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ನೆತ್ತಿಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಒಣ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿ.
8ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೆತ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ನವೆಂಬರ್-25-2022