ತೆಳ್ಳನೆಯ ಕೂದಲಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಂದಾಗ, ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲಿಖಿತ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಜಾನಪದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ, ಅನಂತ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ; ಆದರೆ ಯಾವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಾವು'ನಾವು ನಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಸಲಹೆಗಳ ಈ ಸೂಕ್ತ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಎಎಸ್ಎಪಿ ತೆಳುವಾಗುತ್ತಿರುವ ಕೂದಲನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
1. ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ನಂ. 1 ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ:
ಪ್ರೋಟೀನ್
ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ
ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಆಹಾರ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!
2. ವಾಲ್ಯೂಮಿಂಗ್ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನರ್‌ಗೆ ಬದಲಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಶ್ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವಾಲ್ಯೂಮಿಂಗ್ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗಳು ನಯವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಡಿ-ಪ್ಯಾಂಥೆನಾಲ್
3. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಯಾವಾಗ'ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಟೆಲೋಜೆನ್ ಎಫ್ಲುವಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಉದುರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ದೈನಂದಿನ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪಟ್ಟಿಗಳು
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪರದೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಯೋಗ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
4. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಳೆಗಳಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ
ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆ
ಕ್ಲಾರಿ ಸೇಜ್ ಎಣ್ಣೆ
ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ
ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಮರುಲಾ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೆತ್ತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಶಾಂಪೂ ಅಥವಾ ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು.
5. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ
ಬಯೋಟಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಸತು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಕೋಶದ ವಹಿವಾಟಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಧಾರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಬಯೋಟಿನ್ ಅಂಟನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ಕೂದಲಿನ ಕ್ಷೇಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!
6. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋನಿಟೇಲ್ ಗೆದ್ದಾಗ'ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಲು, ಕೆಲವು ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಅದು ಎಳೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ನೋಟಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ'ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದೆ:
ಬಿಗಿಯಾದ ಬ್ರೇಡ್ಗಳು
ಕೂದಲು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿ ಧರಿಸುವುದು
ಬ್ಲೋಔಟ್ ಅನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಬನ್ನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು
ವಿಪರೀತ ಉದ್ದವಾದ ಎಳೆಗಳು
ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನಿಮ್ಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಲಾಕ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಂಡ್ ಧಾರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
7. ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವ ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸುಲಭವಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಖನಿಜ ಬೆಂಬಲದ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧೀಯ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗಳ ಆಳವಾದ ಒಳಹೊಕ್ಕುಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ನೆತ್ತಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಒಣ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿ.
8. ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನೆತ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ನವೆಂಬರ್-25-2022