ಸೂರ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ: ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಯುರೋಪ್ ಸ್ವೆಲ್ಟರ್ ಆಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ಯುರೋಪಿಯನ್ನರು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದಂತೆ, ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಯಾಕೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು? ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? EURONEWS ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿತು.

ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಕಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಯುವಿ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಯು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ”ಎಂದು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಸ್ (ಬ್ಯಾಡ್) ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ.

ಜಾಗತಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವೀಕ್ಷಣಾಲಯದ ಪ್ರಕಾರ, 2018 ರಲ್ಲಿ ಯುರೋಪಿನಾದ್ಯಂತ ಚರ್ಮದ ಮೆಲನೋಮ 140,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ಪ್ರಕರಣಗಳು ನಡೆದಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ.

"ಐದು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಬ್ಯಾಡ್ ಹೇಳಿದರು.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

"ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಿ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮೂಲದ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಡಾ. ಡೋರಿಸ್ ಡೇ ಯುರೋನೆವ್ಸ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಎಂದರೆ “ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್” ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಹ ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಆಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ಎ (ಯುವಿಎ) ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ಬಿ (ಯುವಿಬಿ) ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ (ಎಎಡಿ) ಪ್ರಕಾರ, ನೀರು-ನಿರೋಧಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

"ಜೆಲ್, ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ನ ನಿಜವಾದ ಸೂತ್ರೀಕರಣವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಜೆಲ್ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ" ಎಂದು ಡಾ ಡೇ ಹೇಳಿದರು.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

“ರಾಸಾಯನಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆಡೈಥೈಲಮಿನೊ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬೆನ್ಜಾಯ್ಲ್ ಹೆಕ್ಸಿಲ್ ಬೆಂಜೊಯೇಟ್ ಮತ್ತುಬಿಸ್-ಎಥೈಲ್ಹೆಕ್ಸಿಲೋಕ್ಸಿಫೆನಾಲ್ ಮೆಥಾಕ್ಸಿಫೆನಿಲ್ ಟ್ರೈಜಿನ್  ಅವರುಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ”ಎಂದು ಆಡ್ ವಿವರಿಸಿದರು. "ಈ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಬಿಳಿ ಶೇಷವನ್ನು ಬಿಡದೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ."

“ಭೌತಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಗುರಾಣಿಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ,ಉದಾಹರಣೆಗೆಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್,ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ”ಎಂದು ಆಡ್ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು:" ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. "

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು

ರೂಲ್ ನಂಬರ್ ಒನ್ ಎಂದರೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

"ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ" ಎಂದು ಬ್ಯಾಡ್ ಹೇಳಿದರು.

"ಕುತ್ತಿಗೆ, ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ."

ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತವು ಬದಲಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ “ಶಾಟ್ ಗ್ಲಾಸ್” ಗೆ ಸಮನಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಎಡಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. "ಟವೆಲ್ ಒಣಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶೇಕಡಾ 85 ರವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈಜು, ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹುರುಪಿನ ಅಥವಾ ಅಪಘರ್ಷಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಬ್ಯಾಡ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಬಲಗೈ ಆಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಡಗೈ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಇಡೀ ಮುಖಕ್ಕೆ ಉದಾರವಾದ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನಾನು ಹೊರಗಿನ ಮುಖದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆವರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಬದಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.